우울증5 감성코칭과 마음챙김에 대해 알아보기 마음 챙김의 정의와 필요성 마음 챙김은 명상이나 요가 등을 통해 자신의 마음과 삶에 대한 인식과 인내력을 키우는 실천 방법이다. 불교에서 유래된 개념으로, 현재 순간에 집중하고 존재하는 것을 인식하는 능력을 말한다. 마음 챙김은 마음의 평화와 안정을 이루기 위해 필요한 중요한 기술로, 마음과 몸의 건강과 안녕을 유지하는 데 도움이 된다. 일상에서의 스트레스와 감정적인 부담은 신체적 건강과 정신 건강에 영향을 미치며, 대처하지 않으면 우리의 삶을 훨씬 어렵게 만들 수 있다. 마음 챙김은 이러한 부정적인 영향을 완화하고 삶의 질을 향상하기 위해 사용할 수 있는 방법의 하나다. 또한, 마음 챙김은 인생의 여정에서 자신의 마음과 정신적 상태를 향상하는 데에도 도움을 준다. 우리는 모두 삶에서 어려운 시기를 경험.. 2023. 5. 14. 이전 1 2 다음
