마음의평화1 스트레스 관리와 자기 돌봄 스트레스 관리와 자기 돌봄 현대 사회에서 스트레스는 우리의 일상에 빼놓을 수 없는 동반자가 되었습니다. 하지만 우리가 스트레스를 올바르게 관리하고 자기 돌봄을 실천한다면, 우리의 삶은 심리적 안정과 마음의 평화를 찾을 수 있을 것입니다. 이 글에서는 스트레스 관리 기술과 자기 돌봄 전략을 살펴보면서, 스트레스를 해소하고 심리적 회복력을 향상하는 방법을 알아보겠습니다. 스트레스 관리 기술 스트레스 관리를 위해 다양한 기술을 활용할 수 있습니다. 첫 번째로는 규칙적인 신체 활동입니다. 운동은 스트레스 호르몬의 분비를 억제하고 긍정적인 감정을 유발하는 역할을 합니다. 일상에 적절한 운동을 통합하여 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. 자기 돌봄 전략 자기 돌봄은 우리의 신체와 마음에 올바른 관심을 기울이는 .. 2023. 6. 1. 이전 1 다음
