쾌활성이론1 스트레스 관리와 심리학(2)_인지대처이론/쾌활성이론 인지-대처 이론 (Cognitive Appraisal Theory) 인지-대처 이론은 스트레스에 대한 인지적 해석과 대처 전략 사이의 관계를 강조합니다. 이 이론에 따르면, 스트레스는 사건 자체보다는 그에 대한 인식과 해석에 의해 결정된다고 말합니다. 따라서 스트레스 상황을 긍정적으로 재해석하거나, 문제를 해결할 수 있는 대처 전략을 개발하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 문제 상황에 대해 "이것은 도전적인 기회로 볼 수 있다"는 긍정적인 해석을 할 수 있습니다. 인지-대처 이론을 활용하여 스트레스를 관리하기 위한 몇 가지 전략을 소개합니다. 인지 재평가 : 스트레스 상황을 다시 평가하고 해석하는 것이 중요합니다. 부정적인 사건에 대해 긍정적인 시각을 가지거나, 스트레스 요인을 도전이나 성장의 기회로 인.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
