자기관리3 스마트폰 중독과 심리학 : 스마트폰 사용에 따른 영향과 관리 방법 스마트폰은 현대 사회에서 우리의 일상생활에서 굉장히 중요한 역할을 수행합니다. 이 기기들은 소통 수단, 정보 접근 도구, 엔터테인먼트 등 다양한 기능을 제공하여 우리의 생활을 편리하게 만들어줍니다. 그러나 이러한 편리성은 때로는 우리의 삶에 부정적인 영향을 끼칠 수도 있습니다. 스마트폰 사용에 따른 심리적 영향과 중독에 대해 알아보고, 이를 관리하는 방법을 탐구해보겠습니다. 제1장: 스마트폰 사용과 심리적 영향 스마트폰 중독의 개념 스마트폰 중독은 지나치고 과도한 스마트폰 사용으로 인해 개인의 일상생활과 기능이 저하되는 상태를 의미합니다. 이러한 중독은 인터넷 사용 장애의 한 형태로 분류되며, 정서적, 사회적, 학업적 문제 등 다양한 부정적 영향을 초래할 수 있습니다. 스마트폰 사용과 정신 건강 지속적인.. 2023. 7. 31. 자기 조절력과 성공 : 자신의 감정과 행동을 효과적으로 조절하는 방법 자기 조절력은 우리가 감정과 행동을 효과적으로 관리하는 능력을 말합니다. 이 능력은 성공적인 삶을 사는 데 매우 중요하며, 우리의 목표를 이루고 자아 성장하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 자기 조절력을 향상하는 방법과 그 효과를 알아보겠습니다. 자기 인식과 감정 관리 1.1 자기 인식 : 자기 조절력은 자기 인식에서 시작됩니다. 자신의 감정을 인식하고 이해하는 것은 매우 중요합니다. 부정적인 감정이 일어났을 때, 그 감정을 스스로 인정하고 받아들이는 것이 먼저입니다. 이렇게 하면 감정을 더 효과적으로 관리할 수 있습니다. 1.2 감정 관리 : 감정을 솔직하게 바라보고, 긍정적인 자기 대화를 통해 부정적인 감정에 대응하는 방법을 찾는 것이 도움이 됩니다. 자기에게 과도한 압력을 주지 말고, 감정을 적절.. 2023. 7. 27. 심리학의 역사_형태주의 심리학, 행동주의 심리학 심리학의 역사_형태주의 심리학, 행동주의 심리학 인간의 내면을 이해하고 개선하기 위해 연구되는 심리학은 지금까지 다양한 발전과정을 거쳐 왔습니다. 이번 글에서는 심리학의 역사와 형태주의 심리학, 행동주의 심리학에 대해 살펴보겠습니다. 심리학의 역사 심리학은 고대부터 인간의 마음과 행동을 연구해왔습니다. 그러나 실험적인 심리학 연구는 19세기에 봉건과 헬멧츠하이머의 연구를 시작으로 발전하였습니다. 이후 와튼, 제임스 등이 심리학을 체계화하며 인지, 감성, 개인차, 심리치료 등 다양한 분야로 연구가 확장되었습니다. 고대 신화와 철학에서의 심리학은 현대 심리학과는 매우 다른 방식으로 인간의 심리적 현상을 이해하려고 시도했습니다. 고대 신화에서는 신들의 감정, 인간의 욕망과 충동, 꿈의 의미 등이 심리적 현상으.. 2023. 5. 13. 이전 1 다음
