감정 인식과 조절1 스트레스 관리와 심리학(1)_자기통제이론/경험적회피이론 스트레스 관리를 위한 심리학 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 일상적인 도전입니다. 하지만 우리는 심리학의 이론과 방법을 통해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스 관리의 중요성과 심리학 이론이 어떻게 그것을 도와주는지 알아보겠습니다. 심리적인 자기통제 이론 (Psychological Self-Control Theory) 자기통제 이론은 개인이 자신의 감정, 행동 및 생각을 통제함으로써 스트레스를 관리할 수 있다고 주장합니다. 이를 위해 몇 가지 전략을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 문제 상황에 대한 자기효능감을 강화하기 위해 이전에 비슷한 상황을 해결한 경험을 상기시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스 상황에서 자신의 감정을 인식하고 긍정적인 자기 지시.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
